Het begint altijd onschuldig: eerste warme dag, iedereen content, iedereen buiten alsof het leven plots opgelost is. En jij denkt nog even: “nice, eindelijk zomer.” Tot je vijf minuten later zit te wrijven in je ogen alsof je net een ajuin hebt gesneden, je neus beslist dat hij een eigen solo-carrière start en je om de twee seconden staat te niezen.
Hooikoorts dus. Zo’n ding dat je niet echt “ziek” maakt in de klassieke zin, maar wel zorgt dat je hele dag een soort irritante achtergrondruis wordt van jeuk, niesbuien en lichte frustratie over het bestaan van pollen in het algemeen. En het irritante is: je ziet er meestal gewoon verkouden uit, waardoor niemand snapt waarom jij ondertussen klaar bent om naar binnen te gaan en daar pas in juli weer uit te komen.
Hier enkele tips om toch dit pollenseizoen een beetje te overleven:
Jeukende, tranende ogen? I got u!
Jeukende ogen zijn vaak het eerste dat begint en ook als eerste escaleert.
- Niet wrijven!
- Dit maakt het alleen maar erger, doordat er meer histamine vrijkomt blijft de jeuk komen en sta je over 10 minuten met rode gezwollen ogen.
- Draag een zonnebril buiten
- Werkt als een fysieke barrière tegen pollen.
- Spoel je gezicht met koud water en leg een koud washandje of een koude lepel op je ogen.
- Heeft een kalmerend effect en verlaagt de zwelling.
- Oogdruppels (antihistamine)
- Kan helpen met het weghouden of wegspoelen van pollen in je ogen.
Loopneus, niezen, verstopte neus?
- Neus spoelen met zoutoplossing
- Hoe extreem dit ook klinkt, dit is één van de meest effectieve manieren om de pollen uit je neus te krijgen.
- Stoom inademen (warm water)
- Maakt slijm los en helpt met tijdelijk openen van de neus.
- Recirculatie in de auto en ramen dicht op piekmomenten
- Minder pollen binnen = minder klachten
- Een goede neusspray
- Vermindert een loopneus.
- Volg wel altijd dokter/apothekersadvies of check de bijsluiter!
Jeukende huid (armen, gezicht, nek)?
- Koele douche (niet warm)
- Warm water stimuleert meer jeuk, koud water verkoeld de huid en vermindert de jeuk.
- Parfumvrije crème gebruiken of aloë vera gel
- Herstelt de huidbarrière zodat pollen minder irriteren.
- Koud kompres op jeukplekken
- Remt de histamine-reactie lokaal.
- Bij thuiskomen, kleding wisselen
- Pollen blijven hangen in je kleren en zullen de huid blijven irriteren.
Dingen die je in huis moet doen:
De meeste mensen onderschatten dit gedeelte heel erg. Klachten zullen niet verdwijnen zolang je pollen meeneemt in je huis of kamer.
- Stofzuigen na ventileren
- Na het ventileren is het mogelijk dat er pollen binnenhuis komen, voorkom dit door te stofzuigen na het ventileren.
- Douchen + haar wassen voor slapen
- Pollen blijven mogelijks in je haar en wenkbrauwen hangen. Door te douchen spoel je deze weg waardoor ze niet in je bed terechtkomen en je minder nachtelijke klachten zult ervaren.
- Schoenen en jas niet in kamer
- Deze maar ook je kleren zijn dragers van pollen, probeer deze uit de buurt te houden van je kamer.
- Gebruik eventueel een luchtzuiveraar met HEPA-filter
- Verlaagt pollenconcentratie in je kamer
Andere kleine tips:
- Smeer een dun laagje vaseline rond je neus (houdt de pollen uit de neus)
- Drink voldoende water
- Steek je haar vast in een staart of vlecht
- Vermijd net gemaaid gras (gigantische piek aan pollen)
Meer lezen? Check onze artikelen of ga teurg naar de startpagina.