Oops, té veel cafeïne? Zo verminder je het effect!

Een kop koffie om goed wakker te worden, wie kan het niet gebruiken? En misschien nog een tweede kopje om 10u… En om 16u… Oops, voor je ‘t weet, heb je een cafeïne rush! Met onze tips verminder je het effect!

Geen koffiedrinker? Ook frisdranken, thee,.. bevatten cafeïne. (Onze koffiefavoriet is trouwens de Starbucks At Home range). En soms is het gewoon net iets te veel. The Fuzz to the rescue! Met onze tips kom je zo door die piek heen!

1. Water drinken, én veel.
   Water helpt niet enkel tegen een kater, maar ook tegen een cafeïne rush. Het spoelt het natuurlijk niet meteen weg, maar het zorgt er wel voor dat je voldoende gehydrateerd blijft. Cafeïne zorgt namelijk voor uitdroging van je lichaam omdat het je nieren gaat stimuleren.
2. Fruit eten (of gewoon iets eten)
   Door fruit te eten krijg je vitamine C binnen, dat op zijn beurt weer de opname van mineralen bevordert. Bij voorkeur een kiwi of appelsien.
   Sowieso zal iets eten helpen je spijsvertering in gang zetten en de cafeïne dus sneller afbreken.
3. Bewegen maar!
   15 minuutjes lopen, wandelen of fietsen zorgt er voor dat je van die extra energie afraakt. En het is goed voor je ook!
4. Mediteren
   Dit is vast de moeilijkste, want je bent hyper door het teveel aan cafeïne. Sluit je ogen en probeer je te focussen op een rustige ademhaling. Blokkeer het onrustige gevoel. Blijf diep in- en uitademen tot je je ontspannen voelt.

Kleine extra tip: cafeïne heeft invloed op je slaap als je dit te laat nog drinkt, dus probeer het te vermijden na 17u.

Op zoek naar meer artikelen over eten & drinken? Dan zijn deze vast iets voor jou!