TikTok staat vol met zelfbenoemde gezondheidsexperts die hun advies en handige tips delen. Maar hoe weet je of al die hacks ook echt werken? Wij namen een aantal populaire TikTok-trends onder de loep en zochten uit wat feit en wat fabel is.
Appelazijn voor een platte buik?
Volgens TikTok krijg je een platte buik door ’s ochtends appelazijn met water te drinken. Appelazijn stimuleert de stofwisseling en de speekselproductie, en bevordert de werking van de maag, darmen en alvleesklier. Of dit het wondermiddel is tegen een opgeblazen gevoel, is echter een fabel. Het drinken van dit sapje in de ochtend zal je dus geen onmiddellijke platte buik opleveren. Het starten van de ochtend met een glas appelazijn in lauw water heeft zeker zijn voordelen. Dankzij het azijnzuur dat in het appelazijn zit, zal dit een positieve werking hebben op de spijsvertering en zorgen voor een kalmerend effect op het maagzuur.
Tip: Meng 2 eetlepels appelazijn in een glas lauw water en drink met een rietje om je tandglazuur te beschermen.
Koffie op een lege maag ?
Ben jij iemand die direct na het opstaan koffie nodig heeft? Wacht toch maar even. Koffie op een lege maag is geen goed idee! Het zorgt voor een piek in je stresshormoon cortisol omdat dit het eerste is wat je darmen opnemen. Dit kan je spijsvertering verstoren en je energiepeil later op de dag doen kelderen.
Tip: Wacht 90 minuten na het opstaan en eet iets, vooraleer je aan je eerste kop koffie begint.
Castorolie in je navel tegen een opgezette buik, klopt dat?
Volgens TikTok zou het aanbrengen van castorolie in de navel ervoor zorgen dat je ‘s ochtends niet met een opgezette buik wakker wordt. Klinkt veelbelovend, maar helaas: er is geen wetenschappelijk bewijs voor dit effect. En ook onze testpersoon geeft aan dat dit een fabel is. Castorolie kan laxerend werken als je het inneemt, wat misschien verklaart waarom sommigen zich minder opgeblazen voelen.
Havermelk in de ochtend: Vriend of vijand ?
Havermelk is een plantaardige melkvervanger, gemaakt van havermout en water. Het is heerlijk in koffie, maar wist je dat het drinken ervan in de ochtend minder slim is?
De koolhydraten in havermelk worden door het lichaam als suiker verwerkt. Dit zorgt voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Een hoge insulinepiek aan het begin van de dag gaat gepaard met een dip, waardoor je snel weer honger krijgt, moe wordt en zin krijgt in suiker. Havermelk blijft een goede melkvervanger, maar geniet ervan met mate.
Tip: Overweeg om je havermelk in de ochtend te vervangen door erwtenmelk of kokosmelk.
We kunnen hieruit concluderen dat TikTok vol staat met gezondheidsexperts die tips geven voor een betere en gezondere levensstijl. Dit grote aanbod van tips en tricks betekent echter niet dat alles wetenschappelijk onderbouwd is. Hoewel sommige trends daadwerkelijk voordelen kunnen hebben, zijn andere puur fabels. Het is daarom belangrijk om alles met een kritisch oog te bekijken, je eigen research te doen en niet zomaar elk advies van een zelfbenoemde gezondheidsexpert klakkeloos over te nemen.
Vond je dit een leuk artikel, lees meer lifestyle artikelen op The Fuzz: